11.0 km | 01:03:56 | 05:48/km日期: 2024-05-11 17:14 - 總爬升: 230 m - 地點: 加油站，基隆塔，中正國中 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 140 - 卡路里: 643 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 64.6
Pace: 18'19" / 05'14" / 05'32" / 05'28" / 06'40" / 06'22" / 04'56" / 06'04" / 05'35" / 04'43" / 04'59" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'39" (+03'56") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'14" (+00'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'31" (+00'48") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'08" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'39" (+01'56") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'22" (+01'39") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'55" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'03" (+01'20") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'35" (+00'52") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'43" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'58" (+00'15") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'24" | 15 / 11015 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
344.74 km 
母子鱷魚 y拖-三代(淺藍)202404(38) 累積 :
524.6 kmTCX 2.0 上傳 | 6 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 18'19" | 00:18'19" |
| 2 | 05'14" | 00:23'33" |
| 3 | 05'32" | 00:29'05" |
| 4 | 05'28" | 00:34'33" |
| 5 | 06'40" | 00:41'13" |
| 6 | 06'22" | 00:47'35" |
| 7 | 04'56" | 00:52'31" |
| 8 | 06'04" | 00:58'35" |
| 9 | 05'35" | 01:04'10" |
| 10 | 04'43" | 01:08'53" |
| 11 | 04'59" | 01:13'52" |
| 11.0 | 04'21" | 01:13'56" |
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