張博淳 2024/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

張博淳新北市
ID 355243

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7.2 km | 00:47:57 | 06:39/km

日期: 2024-05-11 10:25 - 地點: 北大 - 天氣: 晴 - 平均心率: 132 - 卡路里: 547 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 66.9

Pace: 06'19" / 06'27" / 06'24" / 06'23" / 07'05" / 07'22" / 06'48" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14"

1000 / 1000

2

06'27"

(12'41")

06'27" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'24"

(19'05")

06'24" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'22"

(25'27")

06'22" (+00'08")

1000 / 4000

5

07'05"

(32'33")

07'05" (+00'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

張博淳

·

7k

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 204.00 km

美津濃 Shadow5(2022) 累積 : 1663.8 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

倪偉堯, 盧逸如和其他 8 人說推

·

謝敏璋午安，假日運動愉快！

2024-05-11 13:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'27"	00:12'46"
3	06'24"	00:19'10"
4	06'23"	00:25'33"
5	07'05"	00:32'38"
6	07'22"	00:40'00"
7	06'48"	00:46'48"
7.2	06'14"	00:48'02"

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