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    我跑故我威 新竹
    ID 336517
    59 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    我跑故我威
    半馬 | 02:06:56 | 06:00/km | 第63半馬
    奧林匹克路跑
    官方成績
    日期2024-05-11
    成績02:06:56
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:00/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'03")
    		00:30'03" (+01'04")00:59'25"
    10 km(00:59'25")
    		00:29'22" (+00'23")
    15 km(01:30'37")
    		00:31'12" (+02'13")01:00'11" (+00'46")
    20 km(01:59'36")
    		00:28'59"
    Finish(02:06:56)

    日期: 2024-05-11 06:30 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1262 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 74.8
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'57"  (05'57")
    		05'57" (+00'20")1000 / 1000
    2
    05'56"  (11'53")
    		05'56" (+00'19")1000 / 2000
    3
    05'55"  (17'49")
    		05'55" (+00'18")1000 / 3000
    4
    06'19"  (24'09")
    		06'19" (+00'42")1000 / 4000
    5
    05'53"  (30'03")
    		05'53" (+00'16")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'47"  (35'50")
    		05'47" (+00'10")1000 / 6000
    7
    05'49"  (41'39")
    		05'49" (+00'12")1000 / 7000
    8
    06'00"  (47'39")
    		06'00" (+00'23")1000 / 8000
    9
    05'54"  (53'34")
    		05'54" (+00'17")1000 / 9000
    10
    05'50"  (59'25")
    		05'50" (+00'13")1000 / 10000
    11
    07'01"  (01:06'26")
    		07'01" (+01'24")1000 / 11000
    12
    05'44"  (01:12'11")
    		05'44" (+00'07")1000 / 12000
    13
    05'52"  (01:18'04")
    		05'52" (+00'15")1000 / 13000
    14
    06'46"  (01:24'50")
    		06'46" (+01'09")1000 / 14000
    15
    05'47"  (01:30'37")
    		05'47" (+00'10")1000 / 15000
    16
    06'02"  (01:36'40")
    		06'02" (+00'25")1000 / 16000
    17
    05'42"  (01:42'22")
    		05'42" (+00'05")1000 / 17000
    18
    05'57"  (01:48'19")
    		05'57" (+00'20")1000 / 18000
    19
    05'37"  (01:53'56")
    		05'37"1000 / 19000
    20
    05'39"  (01:59'35")
    		05'39" (+00'02")1000 / 20000
    21
    05'42"  (02:05'18")
    		05'42" (+00'05")1000 / 21000
    22
    01'37"  (02:06'56")
    		05'27" 299 / 21299
    新竹
    我跑故我威
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    新竹
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    我跑故我威
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    新竹
    我跑故我威
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    新竹
    我跑故我威
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    回想起來，好像沒有參加過早上河濱起跑的賽事。以往不是終點在河濱，就是夜跑河濱，早上在河濱出發起跑的好像沒跑過.原本以為會很曬，還好是個多雲的天氣，因為上週跑長濱時最後2公里發生抽筋，所以今天全程就不敢跑配速，就順順的跑完。很羨慕台北有河濱能跑步，能在河濱跑真的很棒。
    距離上次參加奧林匹克半馬是2018在宜蘭，那場也是受傷前跑的賽事，受傷復健的回憶真的是難忘

    賽後評分: 河濱的賽道真的很舒服,最後幾個補站約15K後吃巧克力餅乾，覺得超好吃，不知道是不是因為跑步的關係，覺得這個很讚
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區97~11865~79%
    2:M馬拉松配速區118~13379~89%
    3:T乳酸耐力區133~13889~92%
    4:A無氧耐力區138~14692~97.5%
    5:I最大耗氧區146~15097.5~100%
    最大心率為150 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 330.37 km MIZUNO WaveRider 26藍 累積 : 1980.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 6 months ago
    阿鏜, Kp Huang 和其他 2 人說推
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     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'57"00:05'57"
    205'56"00:11'53"
    305'56"00:17'49"
    406'20"00:24'09"
    505'54"00:30'03"
    605'47"00:35'50"
    705'49"00:41'39"
    806'01"00:47'40"
    905'55"00:53'35"
    1005'50"00:59'25"
    1107'01"01:06'26"
    1205'45"01:12'11"
    1305'53"01:18'04"
    1406'46"01:24'50"
    1505'47"01:30'37"
    1606'03"01:36'40"
    1705'42"01:42'22"
    1805'57"01:48'19"
    1905'38"01:53'57"
    2005'39"01:59'36"
    2105'42"02:05'18"
    21.300'03"02:05'19"

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