Ding Ding 閉上眼睛 2024/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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Ding Ding 閉上眼睛

11.2 km | 01:06:37 | 05:55/km

日期: 2024-05-07 21:15 - 地點: 成長之路 - 天氣: 🔥 - 平均心率: 122 - 卡路里: 754 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 86.3

Pace: 11'31" / 07'47" / 06'05" / 05'56" / 06'01" / 06'01" / 05'59" / 06'32" / 06'25" / 20'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+01'30")

1000 / 1000

2

06'04"

(12'21")

06'04" (+01'18")

1000 / 2000

3

06'01"

(18'23")

06'01" (+01'15")

1000 / 3000

4

05'59"

(24'22")

05'59" (+01'13")

1000 / 4000

5

06'00"

(30'23")

06'00" (+01'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

原來，黑眼圈
是個活在當下的象徵 😎

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 348.04 km

Adidas Supernova M (TPM) 累積 : 826.1 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

我, 小芳芳和其他 40 人說推

·

沈麗鳳 🤣🤣🤣

2024-05-08 10:21 ·

1 個人推

於踏嫣 😅😂🤣😱

2024-05-08 17:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'31"	00:11'31"
2	07'47"	00:19'18"
3	06'05"	00:25'23"
4	05'56"	00:31'19"
5	06'01"	00:37'20"
6	06'01"	00:43'21"
7	05'59"	00:49'20"
8	06'32"	00:55'52"
9	06'25"	01:02'17"
11.2	02'17"	01:07'16"

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