Peter 2016/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

Peter 馬祖
ID 265010

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4.0 km | 00:29:41 | 07:20/km

日期: 2016-06-22 17:38 - 平均心率: 150 - 卡路里: 418 Cal - 總步數: 4609 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

Pace: 06'53" / 07'20" / 07'15" / 07'00" / 28'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 23.11 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	07'20"	00:14'13"
3	07'15"	00:21'28"
4	07'00"	00:28'28"
4.0	28'41"	00:29'41"

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