Owen Shao 2024/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

Owen Shao 基隆
ID 717664

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1.3 km | 00:09:00 | 06:55/km

日期: 2024-05-02 18:47 - 平均心率: 125 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 83.2

Pace: 06'40" / 00'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47"

1000 / 1000

2

02'13"

(09'00")

07'17" (+00'30")

304 / 1304

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 77.95 km

saucony KINVARA13 /8.5 累積 : 242.1 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

sophie, 祝將臨和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
1.3	00'03"	00:06'41"

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