Yan Chen Wu 2024/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

Yan Chen Wu 宜蘭
ID 494003

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10.1 km | 00:54:51 | 05:25/km

日期: 2024-05-02 17:38 - 平均心率: 144 - 卡路里: 460 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 22°C - 濕度: 85.4

Pace: 05'43" / 05'23" / 05'21" / 05'44" / 05'34" / 05'24" / 06'07" / 05'47" / 05'32" / 07'20" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'16"

(10'50")

05'16"

1000 / 2000

3

05'20"

(16'11")

05'20" (+00'04")

1000 / 3000

4

05'22"

(21'33")

05'22" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'21"

(26'55")

05'21" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

Yan Chen Wu

·

宜蘭

Yan Chen Wu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 231.18 km

new balance W1080 P13 累積 : 763.1 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'23"	00:11'06"
3	05'21"	00:16'27"
4	05'44"	00:22'11"
5	05'34"	00:27'45"
6	05'24"	00:33'09"
7	06'07"	00:39'16"
8	05'47"	00:45'03"
9	05'32"	00:50'35"
10	07'20"	00:57'55"
10.1	05'10"	00:58'27"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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