Chien Chen Lu 2024/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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10.1 km | 01:05:50 | 06:31/km

日期: 2024-05-01 21:34 - 平均心率: 176 - 卡路里: 583 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 97.2

Pace: 06'28" / 06'51" / 06'35" / 07'16" / 06'24" / 06'05" / 06'21" / 06'23" / 06'32" / 06'13" / 07'00" /

開跑就下雨，還好不大！ 🤭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 222.80 km

Strava 上傳 | 6 months ago

曾信景, 蘇大利和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'51"	00:13'19"
3	06'35"	00:19'54"
4	07'16"	00:27'10"
5	06'24"	00:33'34"
6	06'05"	00:39'39"
7	06'21"	00:46'00"
8	06'23"	00:52'23"
9	06'32"	00:58'55"
10	06'13"	01:05'08"
10.1	06'50"	01:05'50"

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