Yan Chen Wu 2024/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

Yan Chen Wu 宜蘭
ID 494003

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7.8 km | 00:41:56 | 05:21/km

日期: 2024-04-29 18:13 - 平均心率: 150 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 30°C - 濕度: 64.3

Pace: 05'21" / 05'19" / 13'44" / 05'25" / 05'20" / 10'22" / 11'07" / 07'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'18"

(10'40")

05'18"

1000 / 2000

3

05'21"

(16'01")

05'21" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'24"

(21'26")

05'24" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'19"

(26'46")

05'19" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

Yan Chen Wu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 199.40 km

new balance W1080 P13 累積 : 763.1 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'19"	00:10'40"
3	13'44"	00:24'24"
4	05'25"	00:29'49"
5	05'20"	00:35'09"
6	10'22"	00:45'31"
7	11'07"	00:56'38"
7.8	07'24"	01:02'48"

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