Dave Hsu 2024/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Dave Hsu 高雄
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5.0 km | 00:46:34 | 09:15/km

日期: 2024-04-28 20:57 - 平均心率: 122 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 28°C - 濕度: 75.2

Pace: 12'05" / 06'44" / 06'46" / 08'02" / 392'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 83.04 km

ASICS NOVABLAST 4 累積 : 380.3 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'05"	00:12'05"
2	06'44"	00:18'49"
3	06'46"	00:25'35"
4	08'02"	00:33'37"
5.0	12'32"	00:46'34"

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朋友動態

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