邱昶樺 2024/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

邱昶樺台南
ID 2367

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3.5 km | 00:24:03 | 06:51/km

日期: 2024-04-25 05:51 - 平均心率: 183 - 卡路里: 195 Cal - 總步數: 4506 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 93.8

Pace: 07'35" / 06'39" / 06'27" / 06'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 145.23 km

ASICS Magic Speed 3(27.5)-1白箱根紅累積 : 336.5 km

MW Watch 上傳 | 6 months ago

林柏宇和邱昶樺說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	06'39"	00:14'14"
3	06'27"	00:20'41"
3.5	06'38"	00:24'03"

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