shu_hur 2024/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

shu_hur 新北市
ID 751912

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9.0 km | 01:04:17 | 07:08/km

2024 國家地理路跑-RUN FOR EARTH

官方成績
日期	2024-04-28
成績	01:04:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:08/km

日期: 2024-04-28 06:04 - 總爬升: 153 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 484 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 88.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'30"

(08'30")

08'30" (+02'40")

1000 / 1000

2

06'57"

(15'28")

06'57" (+01'07")

1000 / 2000

3

07'03"

(22'32")

07'03" (+01'13")

1000 / 3000

4

07'19"

(29'51")

07'19" (+01'29")

1000 / 4000

5

07'32"

(37'23")

07'32" (+01'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分:
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 170.86 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

Alice, 朱孝敏和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
2	06'58"	00:15'28"
3	07'04"	00:22'32"
4	07'19"	00:29'51"
5	07'32"	00:37'23"
6	07'05"	00:44'28"
7	06'58"	00:51'26"
8	06'19"	00:57'45"
9	05'51"	01:03'36"
9.1	05'59"	01:04'17"

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