Simon Tung 2024/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Tung 基隆
ID 467723

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9.0 km | 01:07:18 | 07:28/km

2024 國家地理路跑-RUN FOR EARTH

官方成績
日期	2024-04-28
成績	01:07:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:28/km

日期: 2024-04-28 06:00 - 平均心率: 161 - 卡路里: 668 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 88.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'36" (+00'26")

1000 / 1000

2

07'10"

(14'47")

07'10"

1000 / 2000

3

07'22"

(22'09")

07'22" (+00'12")

1000 / 3000

4

07'26"

(29'36")

07'26" (+00'16")

1000 / 4000

5

07'22"

(36'59")

07'22" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 平安完賽

賽後評分: 無
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 138.52 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'11"	00:14'48"
3	07'22"	00:22'10"
4	07'27"	00:29'37"
5	07'22"	00:36'59"
6	07'30"	00:44'29"
7	07'30"	00:51'59"
8	07'35"	00:59'34"
9	07'19"	01:06'53"
9.1	00'15"	01:06'54"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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