rainman 2024/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

rainman 高雄
ID 8145

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12.5 km | 01:54:04 | 09:06/km

日期: 2024-04-27 17:04 - 地點: 美術館一圈 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 772 Cal

Pace: 09'40" / 10'20" / 09'01" / 08'38" / 09'39" / 08'35" / 08'02" / 08'00" / 07'57" / 08'24" / 12'23" / 08'29" / 09'35" /

本想今天開始恢復小跑，但跑了10多步後，發現左腳膝蓋不舒服，立刻停下來，改成快走，再多停跑一個月好了，回家路上買了3塊烤黑輪片，晚餐的小點心。

4月累積里程 : 33.15 km

new balance rebel V3 累積 : 511.5 km

GPX 上傳 | 7 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'40"	00:09'40"
2	10'20"	00:20'00"
3	09'01"	00:29'01"
4	08'38"	00:37'39"
5	09'39"	00:47'18"
6	08'35"	00:55'53"
7	08'02"	01:03'55"
8	08'00"	01:11'55"
9	07'57"	01:19'52"
10	08'24"	01:28'16"
11	12'23"	01:40'39"
12	08'29"	01:49'08"
12.5	09'35"	01:54'04"

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