蔡節省 2016/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

蔡節省新北市
ID 256180

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5.1 km | 00:24:01 | 04:44/km

日期: 2016-07-13 06:03 - 卡路里: 284 Cal - 總步數: 4124 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 63%

Pace: 05'06" / 04'45" / 04'31" / 04'45" / 04'37" / 04'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'06"

(05'06")

05'06" (+00'35")

1000 / 1000

164 / 119

2

04'45"

(09'51")

04'43" (+00'12")

1006 / 2006

171 / 123

3

04'34"

(14'25")

04'31"

1008 / 3014

174 / 126

4

04'42"

(19'07")

04'41" (+00'10")

1001 / 4015

174 / 122

5

04'39"

(23'46")

04'36" (+00'05")

1007 / 5023

175 / 123

6

00'15"

(24'01")

04'02"

61 / 5085

152 / 162

快車21分睡過頭沒跟到，自己跑好喘 XD

7月累積里程 : 78.30 km

NB 890v4 累積 : 487.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Peja Kao , 黃健煌和其他 5 人說推

·

觀看另 1 則留言

黃健煌又偷練

2016-07-13 11:27 ·

蔡節省跑不到材料長的一半里程數，要再多練練阿

2016-07-13 14:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'45"	00:09'51"
3	04'31"	00:14'22"
4	04'45"	00:19'07"
5	04'37"	00:23'44"
5.1	04'35"	00:24'01"

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