Chung Ryan 2016/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

Chung Ryan 台中
ID 211534

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4.3 km | 00:32:58 | 07:39/km

日期: 2016-07-13 06:00 - 卡路里: 349 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 07'47" / 08'05" / 07'38" / 07'10" / 07'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'47"

(07'47")

07'46" (+00'36")

1000 / 1000

2

07'57"

(15'44")

08'01" (+00'51")

991 / 1992

3

07'42"

(23'26")

07'40" (+00'30")

1003 / 2996

4

07'14"

(30'40")

07'10"

1008 / 4004

5

02'18"

(32'58")

07'41" (+00'31")

299 / 4303

7月累積里程 : 9.86 km

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於菌頡和黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	08'05"	00:15'52"
3	07'38"	00:23'30"
4	07'10"	00:30'40"
4.3	07'34"	00:32'58"

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