黃意堅 2024/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

黃意堅桃園
ID 4813

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5.0 km | 00:43:54 | 08:46/km

日期: 2024-04-24 19:11 - 地點: 板橋嘉和 - 天氣: 雨 - 平均心率: 118 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 00'00" /

6K恢復跑。平均功率218瓦，最終潛力值92%，即時跑力44.1。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 196.47 km

adidas adizero boston 10 累積 : 591.7 km

Strava 上傳 | 7 months ago

*米多莉* 和陳俞廷說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
6.0	07'21"	00:43'54"

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朋友動態

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