徐裕能 2016/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

徐裕能桃園
ID 209205

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6.0 km | 00:45:52 | 07:37/km

日期: 2016-07-12 18:11 - 地點: 平鎮 - 天氣: 熱 - 平均心率: 164 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 32°C - 濕度: 65%

Pace: 06'51" / 08'04" / 08'09" / 08'30" / 07'52" / 06'24" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51" (+00'27")

1000 / 1000

2

08'04"

(14'55")

08'04" (+01'40")

1000 / 2000

3

08'09"

(23'04")

08'09" (+01'45")

1000 / 3000

4

08'29"

(31'34")

08'29" (+02'05")

1000 / 4000

5

07'51"

(39'25")

07'51" (+01'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

徐裕能

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 101.22 km

Y拖累積 : 9279.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

劉泉仁, 林世旭和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	08'04"	00:14'55"
3	08'09"	00:23'04"
4	08'30"	00:31'34"
5	07'52"	00:39'26"
6	06'24"	00:45'50"
6.0	04'27"	00:45'52"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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