Chien Chen Lu 2024/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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10.2 km | 01:14:42 | 07:18/km

日期: 2024-04-22 20:54 - 平均心率: 173 - 卡路里: 590 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 87.3

Pace: 07'18" / 08'01" / 07'17" / 09'57" / 06'27" / 06'40" / 06'49" / 06'24" / 08'11" / 06'17" / 06'08" /

累累的，偷懶一下。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 270.72 km

Strava 上傳 | 7 months ago

陳曉溪, yahui 和其他 9 人說推

·

觀看另 2 則留言

柯享奇好👌
以上幾位都是詐騙集團成員😂

2024-04-23 10:39 ·

1 個人推

林家語 😆你也是其一👌

2024-04-23 15:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	08'01"	00:15'19"
3	07'17"	00:22'36"
4	09'57"	00:32'33"
5	06'27"	00:39'00"
6	06'40"	00:45'40"
7	06'49"	00:52'29"
8	06'24"	00:58'53"
9	08'11"	01:07'04"
10	06'17"	01:13'21"
10.2	06'09"	01:14'42"

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