黨苴睿 2024/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

黨苴睿台北市
ID 725182

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3.2 km | 00:49:47 | 15:43/km

日期: 2024-04-22 20:24 - 平均心率: 88 - 踏頻: 55 - 卡路里: 132 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78.9

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'48"	00:14'48"
2	16'36"	00:31'24"
3	15'28"	00:46'52"
3.2	15'40"	00:49'29"

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