陳明忠 2024/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳明忠南投
ID 291979

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5.1 km | 01:31:57 | 17:53/km

日期: 2024-04-22 08:00 - 總爬升: 319 m - 地點: 田中森林公園步道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 29°C - 濕度: 75.7

Pace: 13'30" / 19'52" / 20'33" / 21'36" / 13'03" / 22'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'57"

(12'57")

13'12" (+00'25")

980 / 980

2

20'46"

(33'43")

19'58" (+07'11")

1039 / 2020

3

21'28"

(55'11")

20'37" (+07'50")

1041 / 3061

4

21'45"

(01:16'56")

20'48" (+08'01")

1045 / 4106

5

13'02"

(01:29'58")

12'47"

1018 / 5125

6

01'48"

(01:31'46")

13'33" (+00'46")

132 / 5257

4月累積里程 : 84.32 km

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張泳說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'30"	00:13'30"
2	19'52"	00:33'22"
3	20'33"	00:53'55"
4	21'36"	01:15'31"
5	13'03"	01:28'34"
5.3	12'24"	01:31'46"

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