蔡易成 2024/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

蔡易成台南
ID 344695

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1.0 km | 00:05:46 | 05:39/km

日期: 2024-04-21 13:47 - 平均心率: 135 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 32°C - 濕度: 43.7

Pace: 05'37" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37"

1000 / 1000

2

00'08"

(05'46")

07'19" (+01'42")

20 / 1020

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 44.35 km

On Cloud Boom 累積 : 1055.4 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
1.0	07'21"	00:05'46"

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