美娟 2024/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

美娟基隆
ID 770412

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5.8 km | 00:44:21 | 07:38/km

2024新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2024-04-21
成績	00:44:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:38/km

日期: 2024-04-21 12:04 - 地點: 雙溪-貢寮 - 平均心率: 163 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 65.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20"

1000 / 1000

2

07'04"

(13'24")

07'04" (+00'44")

1000 / 2000

3

07'42"

(21'07")

07'42" (+01'22")

1000 / 3000

4

07'53"

(29'00")

07'53" (+01'33")

1000 / 4000

5

08'19"

(37'20")

08'19" (+01'59")

1000 / 5000

6

07'01"

(44'21")

07'26" (+01'06")

944 / 5944

基隆

美娟

·

第六棒

賽後評分: 好曬
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 95.46 km

HOKA Clifton 9 wide 累積 : 328.9 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

惠雯, 陳資明和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	07'04"	00:13'31"
3	07'48"	00:21'19"
4	07'54"	00:29'13"
5	08'19"	00:37'32"
5.9	07'26"	00:44'34"

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朋友動態

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