Micky Lin 2024/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Micky Lin 新北市
ID 737735

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5.4 km | 00:36:14 | 06:42/km

2024新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2024-04-21
成績	00:36:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:42/km

日期: 2024-04-21 11:54 - 平均心率: 160 - 卡路里: 420 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 68.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49"

1000 / 1000

2

06'34"

(12'23")

06'34" (+00'45")

1000 / 2000

3

06'51"

(19'15")

06'51" (+01'02")

1000 / 3000

4

07'57"

(27'12")

07'57" (+02'08")

1000 / 4000

5

06'34"

(33'46")

06'34" (+00'45")

1000 / 5000

6

02'27"

(36'14")

05'34"

440 / 5440

賽後評分: 👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 43.27 km

Adidas ADIZERO TAKUMI SEN 9 累積 : 181.7 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	06'34"	00:12'23"
3	06'52"	00:19'15"
4	07'57"	00:27'12"
5	06'35"	00:33'47"
5.4	05'33"	00:36'14"

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