annie學姐 2024/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

annie學姐新北市
ID 403004

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5.8 km | 00:40:14 | 06:56/km

2024新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2024-04-21
成績	00:40:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:56/km

日期: 2024-04-21 10:30 - 平均心率: 173 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 30°C - 濕度: 68.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52"

1000 / 1000

2

06'48"

(12'40")

06'48" (+00'56")

1000 / 2000

3

07'06"

(19'46")

07'06" (+01'14")

1000 / 3000

4

06'27"

(26'13")

06'27" (+00'35")

1000 / 4000

5

07'50"

(34'04")

07'50" (+01'58")

1000 / 5000

6

06'10"

(40'14")

06'37" (+00'45")

933 / 5933

新北市

annie學姐

·

新北市

annie學姐

·

新北市

annie學姐

·

有史以來最熱的鐵道馬，完全厭世
不過路旁有居民給水感恩

賽後評分: 交管不錯👍 補給很一般
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 72.99 km

NIKE ZOOM FLY 5 藍白累積 : 113.4 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

王錫珍, 5速男和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'48"	00:12'40"
3	07'06"	00:19'46"
4	06'28"	00:26'14"
5	07'50"	00:34'04"
5.9	06'37"	00:40'15"

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朋友動態

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