Michael Chang 2024/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Chang 苗栗
ID 725767

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5.8 km | 00:29:55 | 05:09/km

2024新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2024-04-21
成績	00:29:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:09/km

日期: 2024-04-21 10:50 - 平均心率: 170 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 68.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'20"

(04'20")

04'20"

1000 / 1000

2

04'52"

(09'13")

04'52" (+00'32")

1000 / 2000

3

05'14"

(14'27")

05'14" (+00'54")

1000 / 3000

4

05'29"

(19'56")

05'29" (+01'09")

1000 / 4000

5

06'04"

(26'01")

06'04" (+01'44")

1000 / 5000

6

03'54"

(29'55")

05'43" (+01'23")

681 / 5681

苗栗

Michael Chang

·

苗栗

Michael Chang

·

苗栗

Michael Chang

·

苗栗

Michael Chang

·

賽後評分: 動線要考慮參賽跑者、備賽跑者與車輛
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 250.90 km

ASICS Magic Speed 3(H)/CM29.5/US12/8 mm 累積 : 98.5 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

Hubertyang 和李永欽說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'52"	00:09'13"
3	05'14"	00:14'27"
4	05'29"	00:19'56"
5	06'05"	00:26'01"
5.7	05'43"	00:29'55"

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朋友動態

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