白峰毅 2024/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

白峰毅基隆
ID 518105

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9.7 km | 00:56:06 | 05:47/km

2024新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2024-04-21
成績	00:56:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:47/km

日期: 2024-04-21 09:50 - 總爬升: 226 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 756 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 87.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'37"

(03'37")

03'37"

1000 / 1000

2

05'04"

(08'42")

05'04" (+01'27")

1000 / 2000

3

05'28"

(14'10")

05'28" (+01'51")

1000 / 3000

4

05'37"

(19'48")

05'37" (+02'00")

1000 / 4000

5

05'37"

(25'25")

05'37" (+02'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

289 鐵道馬，追火車，第四棒山神

賽後評分: 很好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 101.02 km

亞瑟士 AIT27號Nimbus 累積 : 236.9 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·

2024-04-21 11:23 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'25"	00:03'25"
2	05'05"	00:08'30"
3	05'29"	00:13'59"
4	05'37"	00:19'36"
5	05'37"	00:25'13"
6	05'31"	00:30'44"
7	05'54"	00:36'38"
8	05'23"	00:42'01"
9	05'40"	00:47'41"
10	05'23"	00:53'04"
10.4	07'22"	00:55'55"

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朋友動態

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