黃宣翰 2024/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

黃宣翰台北市
ID 746326

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5.9 km | 00:34:24 | 05:51/km

日期: 2024-04-21 09:31 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 25°C - 濕度: 87.2

Pace: 04'32" / 04'57" / 05'11" / 05'39" / 06'21" / 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'27"

(04'27")

04'28"

993 / 993

2

04'58"

(09'25")

04'58" (+00'30")

997 / 1991

3

05'10"

(14'35")

05'08" (+00'40")

1003 / 2995

4

05'44"

(20'19")

05'41" (+01'13")

1008 / 4003

5

06'21"

(26'40")

06'21" (+01'53")

999 / 5003

6

06'04"

(32'44")

06'58" (+02'30")

870 / 5874

4月累積里程 : 27.28 km

亞瑟士 NOVABLAST 4 累積 : 73.9 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'57"	00:09'29"
3	05'11"	00:14'40"
4	05'39"	00:20'19"
5	06'21"	00:26'40"
5.9	06'56"	00:32'44"

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