Mi Lai 2024/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Mi Lai 新竹
ID 471672

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5.1 km | 00:30:12 | 05:55/km

2024新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2024-04-21
成績	00:30:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:55/km

日期: 2024-04-21 07:00 - 平均心率: 131 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 22°C - 濕度: 95.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+01'00")

1000 / 1000

2

05'57"

(12'06")

05'57" (+00'49")

1000 / 2000

3

06'41"

(18'48")

06'41" (+01'33")

1000 / 3000

4

06'07"

(24'55")

06'07" (+00'59")

1000 / 4000

5

05'08"

(30'03")

05'08"

1000 / 5000

6

00'09"

(30'12")

04'57"

30 / 5030

新竹

Mi Lai

·

賽後評分: 很歡樂
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 48.19 km

ON Cloudstratus 3 累積 : 234.5 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'57"	00:12'06"
3	17'51"	00:29'57"
4	00'01"	00:29'58"
5	00'05"	00:30'03"
5.0	04'56"	00:30'12"

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朋友動態

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