Julla 2024/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Julla 新竹
ID 590268

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10.0 km | 01:39:51 | 09:59/km

2024 土城香正統鹿耳門聖母廟祈福路跑

官方成績
日期	2024-04-20
成績	01:39:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:59/km

日期: 2024-04-20 18:00 - 平均心率: 152 - 卡路里: 683 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 29°C - 濕度: 62.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26" (+00'11")

1000 / 1000

2

07'15"

(14'41")

07'15"

1000 / 2000

3

07'27"

(22'08")

07'27" (+00'12")

1000 / 3000

4

09'32"

(31'41")

09'32" (+02'17")

1000 / 4000

5

11'24"

(43'05")

11'24" (+04'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Julla

·

恭禧自己無傷完賽🤪🤪

賽後評分: 滿不錯的
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 110.49 km

ASICS GEL-CUMULUS 24 D 累積 : 647.8 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

楊士弘, 嘎米和其他 2 人說推

·

楊士弘恭喜完賽

2024-04-21 14:15 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'15"	00:14'41"
3	07'28"	00:22'09"
4	09'32"	00:31'41"
5	11'25"	00:43'06"
6	08'16"	00:51'22"
7	12'28"	01:03'50"
8	10'18"	01:14'08"
9	13'38"	01:27'46"
10	09'23"	01:37'09"
10.3	07'53"	01:39'51"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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