Erica Maio Maio Chen 2024/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Erica Maio Maio Chen 桃園
ID 17049

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Erica Maio Maio Chen

10.0 km | 01:11:37 | 07:09/km

2024 PUMA 螢光夜跑

官方成績
日期	2024-04-20
成績	01:11:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:09/km

日期: 2024-04-20 18:40 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 飄雨 - 平均心率: 157 - 卡路里: 533 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 74.6

桃園

Erica Maio Maio Chen

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Erica Maio Maio Chen

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跑一半下大雨耶。還是很開心。

賽後評分: 拱門很美。志工以及服務人員態度非常親切。謝謝你們。辛苦了。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 140.20 km

NIKE NIKE ZOOMX INVINCIBLE RUN 3 累積 : 171.3 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

315849_Mike Hsiao 和林全宏說推

·

315849_Mike Hsiao 恭喜完賽😄

2024-04-21 06:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'51"	00:13'25"
3	07'04"	00:20'29"
4	07'15"	00:27'44"
5	07'22"	00:35'06"
6	07'44"	00:42'50"
7	07'18"	00:50'08"
8	07'14"	00:57'22"
9	07'32"	01:04'54"
10	06'40"	01:11'34"
10.0	03'19"	01:11'37"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km