monica 2016/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

monica 彰化
ID 55576

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5.3 km | 00:32:23 | 06:06/km

日期: 2016-07-10 08:45 - 總爬升: 146 m - 卡路里: 388 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 05'06" / 05'31" / 06'50" / 05'59" / 06'52" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17"

1000 / 1000

2

05'30"

(10'47")

05'30" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'50"

(17'38")

06'50" (+01'33")

1000 / 3000

4

05'59"

(23'37")

05'59" (+00'42")

1000 / 4000

5

06'51"

(30'29")

06'51" (+01'34")

1000 / 5000

6

01'53"

(32'23")

06'19" (+01'02")

299 / 5299

7月累積里程 : 157.13 km

TCX 上傳 | 8 years ago

, 哥跑的是健康-益祥和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'31"	00:10'37"
3	06'50"	00:17'27"
4	05'59"	00:23'26"
5	06'52"	00:30'18"
5.3	06'20"	00:32'12"

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