david 2016/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

david 新北市
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64.4 km | 04:51:14 | 13.3 km/h

日期: 2016-07-10 04:04 - 總爬升: 1066 m - 地點: 大屯山助航台 - 天氣: 晴 - 踏頻: 26 - 卡路里: 1739 Cal - 溫度: 21.1 ~ 31.5°C - 濕度: 63%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

45'39"

(45'39")

17.14

13024 / 13024

2

02:27'00"

(03:12'39")

7.52 (-9.63)

18400 / 31424

3

01:38'35"

(04:51'14")

19.15

31403 / 62828

新北市

david

·

7月累積里程 : 123.84 km

台灣雲豹853鋼管車(含踏板+水壺架總重8.93Kg)

Bumblebee 上傳 | 8 years ago

路跑在雲端(阿Paul), linyunglung 和其他 44 人說推

·

這是我早安

2016-07-10 10:17 ·

1 個人推

Chinfu 天氣熱多喝水。

2016-07-10 17:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	溫度(°C)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	17.8	28.1	35	1.0 %
2	17.0	26.8	30	-0.1 %
3	16.2	26.0	34	3.5 %
4	22.0	25.6	36	-0.8 %
5	22.8	25.4	44	-0.2 %
6	18.7	25.1	36	-0.1 %
7	17.3	25.1	33	-0.3 %
8	21.1	25.2	42	-0.1 %
9	22.6	25.3	46	0.0 %
10	18.0	25.2	30	-1.1 %
11	18.6	25.1	37	1.5 %
12	14.2	24.9	30	1.0 %
13	9.1	24.6	31	1.3 %
14	10.9	24.4	43	5.7 %
15	6.9	24.3	33	6.5 %
16	7.2	23.9	32	6.3 %
17	7.9	23.5	27	5.5 %
18	7.0	23.2	31	5.8 %
19	9.5	23.1	33	4.6 %
20	13.2	22.8	37	3.2 %
21	20.2	22.6	17	-2.6 %
22	8.3	22.4	37	6.9 %
23	5.7	22.2	29	8.4 %
24	5.5	22.0	26	8.1 %
25	6.8	21.7	31	6.2 %
26	7.9	21.4	29	5.4 %
27	7.5	21.3	26	5.5 %
28	10.9	21.2	26	3.4 %
29	13.7	21.1	32	3.8 %
30	4.2	22.2	29	10.1 %
31	4.6	23.8	31	10.3 %
32	5.1	23.7	14	-6.0 %
33	13.8	23.7	2	-10.1 %
34	14.2	23.7	3	-9.8 %
35	20.7	23.6	10	-3.4 %
36	20.7	23.1	7	-2.8 %
37	24.7	22.9	-5.7 %
38	26.3	23.0	1	-5.9 %
39	23.5	22.9	-6.0 %
40	25.4	23.0	-8.8 %
41	23.7	23.2	5	-7.8 %
42	29.8	23.4	3	-5.4 %
43	14.0	23.8	26	3.7 %
44	28.3	24.2	6	-3.6 %
45	35.0	24.3	-5.2 %
46	34.0	24.5	-7.2 %
47	34.0	24.6	-4.8 %
48	31.3	24.9	-7.2 %
49	31.6	25.2	1	-6.3 %
50	17.7	25.7	22	-1.4 %
51	10.7	26.7	27	-0.4 %
52	18.0	27.2	33	-0.1 %
53	20.7	27.5	37	4.0 %
54	22.8	27.8	26	-0.6 %
55	18.3	28.1	35	0.0 %
56	20.8	28.5	52	0.0 %
57	15.9	29.1	41	1.0 %
58	23.2	29.7	40	1.0 %
59	22.6	30.3	42	1.0 %
60	15.4	30.8	29	1.8 %
61	22.5	31.1	32	-0.8 %
62	18.9	30.9	32	1.5 %
64.4	36.5	30.9	32	-0.4 %

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