ThomasLaw 2013/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

ThomasLaw 新界
ID 12062

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12.5 km | 01:12:42 | 05:48/km

日期: 2013-08-25 22:14 - 卡路里: 640 Cal

Pace: 04'12" / 05'44" / 05'54" / 05'35" / 05'33" / 05'49" / 05'42" / 05'48" / 06'02" / 05'21" / 06'54" / 06'31" / 07'10" /

8月累積里程 : 76.04 km

MIZUNO WAVE AMULET 3 累積 : 208.6 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), Charles 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	05'44"	00:09'56"
3	05'54"	00:15'50"
4	05'35"	00:21'25"
5	05'33"	00:26'58"
6	05'49"	00:32'47"
7	05'42"	00:38'29"
8	05'48"	00:44'17"
9	06'02"	00:50'19"
10	05'21"	00:55'40"
11	06'54"	01:02'34"
12	06'31"	01:09'05"
12.5	07'09"	01:12'42"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km