Andy Tong 2016/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Tong
ID 169191

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5.6 km | 00:35:01 | 06:17/km

日期: 2016-07-07 21:32 - 平均心率: 166 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

Pace: 00'08" / 00'04" / 00'01" / 00'20" / 06'18" / 07'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 21.12 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 414.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

悠跑andy, Fat Lam 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'08"	00:00'08"
2	00'04"	00:00'12"
3	00'01"	00:00'13"
4	00'20"	00:00'33"
5	06'18"	00:06'51"
5.6	07'20"	00:11'03"

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