許書健 2024/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

許書健澎湖
ID 290904

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0.8 km | 00:07:43 | 10:01/km

日期: 2024-04-15 21:26 - 地點: 波馬起跑點 - 天氣: 熱 - 平均心率: 159 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 09'57" /

熱身中

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 127.34 km

Mizuno WAVE DUEL NEO 2 ELITE 28號累積 : 374.6 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	09'53"	00:07'40"

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朋友動態

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