邱建璋(淡定阿璋) 2016/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

邱建璋(淡定阿璋) 彰化
ID 226497

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邱建璋(淡定阿璋)

6.7 km | 01:19:59 | 12:01/km

日期: 2016-07-07 19:48 - 卡路里: 443 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 06'26" / 05'56" / 05'51" / 06'07" / 06'15" / 41'00" / 12'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'25" (+00'35")

989 / 989

2

06'01"

(12'22")

05'55" (+00'05")

1015 / 2004

3

05'51"

(18'13")

05'50"

1000 / 3005

4

06'07"

(24'20")

06'04" (+00'14")

1006 / 4011

5

06'15"

(30'35")

06'14" (+00'24")

1000 / 5012

展開計圈分析

跑一跑，做一下核心訓練

7月累積里程 : 110.66 km

赤足成長型累積 : 4186.7 km

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觀看另 3 則留言

邱建璋(淡定阿璋) 婉瑜妹，早安啊，會的，畢竟命只有一條，不小心怎麼行

2016-07-08 08:04 ·

1 個人推

婉瑜💖 璋哥∼早安∼ 颱風天天氣還不錯

2016-07-08 11:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'56"	00:12'22"
3	05'51"	00:18'13"
4	06'07"	00:24'20"
5	06'15"	00:30'35"
6	41'00"	01:11'35"
6.7	12'51"	01:19'59"

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