QueenLu 2024/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

QueenLu 高雄
ID 270823

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5.0 km | 00:29:56 | 05:57/km

日期: 2024-04-14 16:51 - 平均心率: 158 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 75.4

Pace: 05'54" / 05'49" / 05'57" / 06'07" / 06'03" / 05'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 72.26 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'49"	00:11'43"
3	05'57"	00:17'40"
4	06'07"	00:23'47"
5	06'03"	00:29'50"
5.0	05'07"	00:29'56"

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朋友動態

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