Renee_run912 2024/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Renee_run912 基隆
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10.0 km | 00:55:50 | 05:35/km

2024 TAISHIN WOMEN RUN

官方成績
日期	2024-04-14
成績	00:55:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:35/km

日期: 2024-04-14 06:00 - 平均心率: 167 - 卡路里: 510 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 89.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'27"

(10'51")

05'27" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'27"

(16'19")

05'27" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'20"

(21'39")

05'20" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'20"

(27'00")

05'20" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

Renee_run912

·

基隆

Renee_run912

·

產能復出第一場賽事

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: Nice
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 47.29 km

new balance propel v4 累積 : 125.7 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

我, 林呆猴和其他 8 人說推

·

我晚安，恭喜妳高速完賽。

2024-04-21 19:32 ·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'27"	00:10'52"
3	05'28"	00:16'20"
4	05'20"	00:21'40"
5	05'21"	00:27'01"
6	05'31"	00:32'32"
7	05'25"	00:37'57"
8	05'25"	00:43'22"
9	05'22"	00:48'44"
10	05'06"	00:53'50"
10.3	07'44"	00:55'51"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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成績 : 05:56:41

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