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    男人典範 高雄
    ID 258271
    32 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    男人典範 
    45.8 km | 01:43:58 | 26.4 km/h
    日期: 2016-07-06 19:53 - 平均心率: 130 - 卡路里: 1649 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 75%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'16"  (02'16")
    		26.87 (-11.03)1008 / 1008
    2
    02'38"  (04'54")
    		23.08 (-14.82)1008 / 2016
    3
    02'11"  (07'05")
    		27.69 (-10.20)1007 / 3023
    4
    02'42"  (09'47")
    		22.64 (-15.25)1014 / 4038
    5
    02'05"  (11'52")
    		29.03 (-8.86)1004 / 5042
    展開計圈分析
    6
    02'07"  (13'59")
    		28.57 (-9.32)1004 / 6047
    7
    01'37"  (15'36")
    		37.50 (-0.39)1007 / 7054
    8
    01'38"  (17'14")
    		37.11 (-0.78)1007 / 8062
    9
    01'41"  (18'55")
    		36.00 (-1.89)1001 / 9064
    10
    01'38"  (20'33")
    		37.11 (-0.78)1001 / 10066
    11
    01'48"  (22'21")
    		33.64 (-4.25)1001 / 11068
    12
    02'00"  (24'21")
    		30.25 (-7.64)1005 / 12073
    13
    01'42"  (26'03")
    		35.64 (-2.25)1007 / 13081
    14
    01'46"  (27'49")
    		34.29 (-3.61)1007 / 14088
    15
    01'45"  (29'34")
    		34.95 (-2.94)1015 / 15104
    16
    02'16"  (31'50")
    		26.87 (-11.03)1012 / 16116
    17
    02'52"  (34'42")
    		21.05 (-16.84)1004 / 17120
    18
    02'17"  (36'59")
    		26.67 (-11.23)1010 / 18130
    19
    02'10"  (39'09")
    		27.91 (-9.99)1006 / 19137
    20
    02'12"  (41'21")
    		27.69 (-10.20)1007 / 20145
    21
    02'08"  (43'29")
    		28.35 (-9.55)1000 / 21145
    22
    02'12"  (45'41")
    		27.69 (-10.20)1012 / 22157
    23
    02'18"  (47'59")
    		26.47 (-11.42)1010 / 23168
    24
    02'22"  (50'21")
    		25.71 (-12.18)1010 / 24178
    25
    02'20"  (52'41")
    		25.90 (-12.00)1003 / 25181
    26
    02'32"  (55'13")
    		23.84 (-14.05)1003 / 26184
    27
    02'24"  (57'37")
    		25.17 (-12.72)1006 / 27190
    28
    02'24"  (01:00'01")
    		25.35 (-12.54)1013 / 28204
    29
    02'34"  (01:02'35")
    		23.84 (-14.05)1014 / 29218
    30
    02'44"  (01:05'19")
    		22.22 (-15.67)1009 / 30228
    31
    02'52"  (01:08'11")
    		21.30 (-16.59)1015 / 31243
    32
    03'02"  (01:11'13")
    		19.89 (-18.01)1000 / 32244
    33
    02'13"  (01:13'26")
    		27.69 (-10.20)1020 / 33264
    34
    02'43"  (01:16'09")
    		22.36 (-15.53)1006 / 34271
    35
    02'09"  (01:18'18")
    		28.35 (-9.55)1015 / 35286
    36
    01'55"  (01:20'13")
    		31.58 (-6.32)1007 / 36294
    37
    02'03"  (01:22'16")
    		29.75 (-8.14)1009 / 37303
    38
    02'27"  (01:24'43")
    		24.83 (-13.07)1007 / 38310
    39
    02'18"  (01:27'01")
    		26.67 (-11.23)1021 / 39332
    40
    02'05"  (01:29'06")
    		29.27 (-8.63)1009 / 40341
    41
    02'35"  (01:31'41")
    		23.38 (-14.52)1004 / 41346
    42
    02'10"  (01:33'51")
    		27.91 (-9.99)1002 / 42348
    43
    03'39"  (01:37'30")
    		16.82 (-21.07)1020 / 43368
    44
    01'36"  (01:39'06")
    		37.891004 / 44373
    45
    02'29"  (01:41'35")
    		24.32 (-13.57)1005 / 45378
    46
    02'23"  (01:43'58")
    		20.57 (-17.32)814 / 46193

    一開始很順 後半段差點迷路...😓

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 390.60 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    劉育朱, 林士程 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    126.5-1.2 %
    223.1-0.7 %
    327.72.0 %
    422.6-0.7 %
    528.81.3 %
    628.6-0.7 %
    737.1-0.1 %
    837.1-0.4 %
    935.31.0 %
    1036.7-0.2 %
    1133.33.0 %
    1230.3-1.4 %
    1335.3-0.1 %
    1434.0-0.4 %
    1535.0-0.1 %
    1632.1-0.1 %
    1718.81.3 %
    1826.31.0 %
    1927.71.3 %
    2027.31.0 %
    2128.11.5 %
    2227.71.0 %
    2326.11.0 %
    2425.01.7 %
    2526.11.0 %
    2624.31.7 %
    2725.01.0 %
    2825.41.3 %
    2923.11.0 %
    3025.22.0 %
    3119.1-1.4 %
    3219.8-1.1 %
    3329.32.0 %
    3425.2-1.9 %
    3523.7-3.2 %
    3630.0-0.9 %
    3728.8-0.6 %
    3825.42.0 %
    3926.1-1.0 %
    4028.3-1.1 %
    4124.32.5 %
    4227.3-0.7 %
    4319.73.4 %
    4425.4-1.4 %
    4526.3-0.2 %
    4624.81.0 %
    45.8-20.2-33.0 %

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