吳小玉 2024/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

吳小玉新北市
ID 555257

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2.0 km | 00:10:38 | 05:17/km

日期: 2024-04-13 06:15 - 平均心率: 141 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 94.3

Pace: 05'26" / 05'09" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'08"

(10'35")

05'08"

1000 / 2000

3

00'02"

(10'38")

05'08"

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 168.25 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

張家瑋, 楊富傑和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'09"	00:10'35"
2.0	05'10"	00:10'38"

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