KC 2024/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

KC 台北市
ID 93515

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5.1 km | 00:57:35 | 11:14/km

日期: 2024-04-12 06:12 - 平均心率: 103 - 卡路里: 294 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84.1

Pace: 11'48" / 11'12" / 10'51" / 10'43" / 11'26" / 13'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 176.18 km

超跑Y拖_ Y1 累積 : 625.8 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'48"	00:11'48"
2	11'12"	00:23'00"
3	10'51"	00:33'51"
4	10'43"	00:44'34"
5	11'26"	00:56'00"
5.1	13'16"	00:57'35"

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Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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