Yan Chen Wu 2024/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

Yan Chen Wu 宜蘭
ID 494003

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10.2 km | 00:54:11 | 05:18/km

日期: 2024-04-11 17:55 - 平均心率: 150 - 卡路里: 451 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 27°C - 濕度: 74.2

Pace: 05'27" / 05'20" / 05'16" / 05'14" / 06'29" / 05'19" / 08'32" / 07'10" / 07'51" / 07'31" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'19"

(10'46")

05'19" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'15"

(16'02")

05'15" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'14"

(21'16")

05'14"

1000 / 4000

5

05'18"

(26'34")

05'18" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

Yan Chen Wu

·

宜蘭

Yan Chen Wu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 199.40 km

ASICS Gel-Nimbus 25 累積 : 628.3 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'20"	00:10'47"
3	05'16"	00:16'03"
4	05'14"	00:21'17"
5	06'29"	00:27'46"
6	05'19"	00:33'05"
7	08'32"	00:41'37"
8	07'10"	00:48'47"
9	07'51"	00:56'38"
10	07'31"	01:04'09"
10.2	05'05"	01:05'10"

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朋友動態

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