黃意堅 2024/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

黃意堅桃園
ID 4813

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2.0 km | 00:14:34 | 07:14/km

日期: 2024-04-09 20:30 - 地點: 師大體育場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 123 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 73.2

Pace: 07'38" / 06'44" / 22'13" /

2K緩跑。平均功率214瓦，最終潛力值86%，即時跑力41.5。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 196.47 km

hoka one one carbon x 累積 : 2113.3 km

Strava 上傳 | 7 months ago

陳俞廷和 *米多莉* 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	06'44"	00:14'22"
2.0	13'41"	00:14'34"

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