不累的 2024/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

不累的新竹
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4.1 km | 00:53:57 | 13:00/km

日期: 2024-04-08 15:24 - 平均心率: 84 - 卡路里: 260 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 97.7

Pace: 12'46" / 13'37" / 12'38" / 12'12" / 18'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 46.46 km

Adidas adizero 累積 : 3314.9 km

Strava 上傳 | 7 months ago

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	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'46"	00:12'46"
2	13'37"	00:26'23"
3	12'38"	00:39'01"
4	12'12"	00:51'13"
4.1	18'33"	00:53'57"

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