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中村康之
雲林
ID 277508
19 位追隨者
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中村康之
73.7 km
|
02:41:51
|
27.3 km/h
日期:
2015-11-28 08:42
-
總爬升:
449 m
-
平均心率:
137
-
踏頻:
93
-
卡路里:
1390 Cal
-
溫度:
14°C
-
濕度:
77%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'25"
(12'25")
24.16 (-11.84)
5000 / 5000
2
10'30"
(22'56")
28.57 (-7.43)
5000 / 10000
3
09'26"
(32'22")
31.86 (-4.14)
5000 / 15000
4
12'28"
(44'51")
24.16 (-11.84)
5000 / 20000
5
08'21"
(53'12")
36.00
5000 / 25000
展開計圈分析
6
10'01"
(01:03'14")
30.00 (-6.00)
5000 / 30000
7
10'45"
(01:14'00")
27.91 (-8.09)
5000 / 35000
8
09'47"
(01:23'47")
30.77 (-5.23)
5000 / 40000
9
13'47"
(01:37'34")
21.82 (-14.18)
5000 / 45000
10
11'39"
(01:49'14")
25.90 (-10.10)
5000 / 50000
11
11'27"
(02:00'41")
26.28 (-9.72)
5000 / 55000
12
10'24"
(02:11'05")
29.03 (-6.97)
5000 / 60000
13
10'51"
(02:21'57")
27.69 (-8.31)
5000 / 65000
14
10'25"
(02:32'23")
28.80 (-7.20)
5000 / 70000
15
09'27"
(02:41'51")
23.84 (-12.16)
3745 / 73745
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
1510.78 km
TCX 上傳
| 8 years ago
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
3600.0
0.0 %
2
3600.0
-0.1 %
3
3600.0
1.0 %
4
3600.0
0.0 %
5
41.9
1.0 %
6
4.9
11.0 %
7
3600.0
0.0 %
8
3600.0
-0.1 %
9
3600.0
0.0 %
10
720.0
1.0 %
11
21.4
0.0 %
12
27.1
1.0 %
13
24.7
1.8 %
14
27.9
1.8 %
15
28.6
-0.9 %
16
26.1
1.3 %
17
28.1
1.5 %
18
25.5
1.4 %
19
29.3
2.4 %
20
27.9
1.6 %
21
3.2
25.0 %
22
3600.0
-0.1 %
23
3600.0
-0.2 %
24
3600.0
-0.2 %
25
48.0
-0.3 %
26
6.2
-4.2 %
27
3600.0
-0.2 %
28
3600.0
-0.4 %
29
3600.0
-0.1 %
30
37.9
-0.5 %
31
4.2
24.0 %
32
3600.0
-3.3 %
33
3600.0
0.0 %
34
3600.0
-0.1 %
35
300.0
0.0 %
36
8.3
0.0 %
37
3600.0
0.0 %
38
3600.0
1.0 %
39
55.4
1.0 %
40
26.9
1.5 %
41
5.2
49.0 %
42
3600.0
1.0 %
43
3600.0
1.0 %
44
30.0
1.9 %
45
30.5
-1.3 %
46
4.6
19.0 %
47
3600.0
-0.1 %
48
3600.0
-0.1 %
49
3600.0
0.0 %
50
30.5
6.5 %
51
25.9
2.4 %
52
34.6
-0.4 %
53
26.7
2.4 %
54
32.7
1.7 %
55
34.3
-2.1 %
56
6.6
27.0 %
57
3600.0
-0.1 %
58
3600.0
1.0 %
59
3600.0
1.0 %
60
33.0
3.0 %
61
35.6
1.2 %
62
30.8
-2.0 %
63
30.8
2.0 %
64
31.3
2.0 %
65
33.0
1.6 %
66
10.3
37.0 %
67
3600.0
0.0 %
68
56.2
1.0 %
69
33.0
2.0 %
70
27.1
2.1 %
71
1.5
49.5 %
72
3600.0
1.0 %
73
3600.0
0.0 %
74
3600.0
1.0 %
75
13.5
1.0 %
76
3600.0
1.0 %
77
53.7
-0.1 %
78
33.0
2.8 %
79
25.9
3.8 %
80
25.0
3.1 %
81
2.9
145.0 %
82
3600.0
0.0 %
83
3600.0
1.0 %
84
3600.0
1.0 %
85
65.5
-0.1 %
86
4.9
110.0 %
87
3600.0
0.0 %
88
3600.0
0.0 %
89
3600.0
1.0 %
90
36.4
1.5 %
91
1.3
27.0 %
92
3600.0
-0.1 %
93
3600.0
-0.1 %
94
3600.0
-0.1 %
95
211.8
-0.7 %
96
42.4
-3.3 %
97
57.1
-5.9 %
98
42.4
-3.8 %
99
19.6
5.3 %
100
31.6
-2.9 %
101
51.4
-6.1 %
102
48.6
-5.3 %
103
45.6
-5.8 %
104
45.0
-4.9 %
105
48.0
-5.2 %
106
2.6
-10.8 %
107
3600.0
0.0 %
108
3600.0
1.0 %
109
45.0
-0.4 %
110
17.5
4.9 %
111
3.6
56.0 %
112
3600.0
0.0 %
113
3600.0
1.0 %
114
61.0
-0.7 %
115
42.9
-5.2 %
116
14.7
-7.8 %
117
3600.0
-0.2 %
118
67.9
-0.6 %
119
21.7
-0.9 %
120
30.5
-0.8 %
121
21.7
3.3 %
122
47.4
-3.3 %
123
36.0
-1.1 %
124
31.0
1.7 %
125
34.0
3.0 %
126
7.9
-5.9 %
127
3600.0
-0.2 %
128
3600.0
-0.2 %
129
33.3
-0.7 %
130
35.3
-0.4 %
131
36.4
-0.6 %
132
36.7
-1.0 %
133
40.0
-0.7 %
134
40.0
-1.7 %
135
31.3
-0.9 %
136
31.6
-1.0 %
137
32.1
-0.9 %
138
30.0
1.6 %
139
38.3
-1.0 %
140
17.4
-1.2 %
141
327.3
-0.1 %
142
33.6
-1.0 %
143
33.6
2.0 %
144
29.3
1.8 %
145
15.1
-1.1 %
146
83.7
-0.3 %
147
37.9
-1.0 %
148
28.8
-1.0 %
149
31.9
-1.1 %
150
6.4
-2.2 %
1
1800.0
0.0 %
2
1800.0
0.0 %
3
1800.0
0.0 %
4
1800.0
0.0 %
5
21.2
0.0 %
6
3.2
0.0 %
7
1800.0
0.0 %
8
1800.0
0.0 %
9
28.6
0.0 %
10
26.7
0.0 %
11
12.5
0.0 %
12
14.3
0.0 %
13
13.6
0.0 %
14
16.5
0.0 %
15
3.2
0.0 %
16
25.9
0.0 %
17
13.8
0.0 %
18
12.3
0.0 %
19
14.3
0.0 %
20
13.1
0.0 %
21
2.9
0.0 %
22
31.0
0.0 %
23
36.0
0.0 %
24
31.9
0.0 %
25
21.3
0.0 %
26
3.3
0.0 %
27
1800.0
0.0 %
28
1800.0
0.0 %
29
720.0
0.0 %
30
16.4
0.0 %
31
1.7
0.0 %
32
81.8
0.0 %
33
23.7
0.0 %
34
33.6
0.0 %
35
39.1
0.0 %
36
3.0
0.0 %
37
1800.0
0.0 %
38
1800.0
0.0 %
39
54.5
0.0 %
40
24.3
0.0 %
41
0.7
0.0 %
42
1800.0
0.0 %
43
1800.0
0.0 %
44
29.8
0.0 %
45
18.2
0.0 %
46
1.8
0.0 %
47
1800.0
0.0 %
48
1800.0
0.0 %
49
33.0
0.0 %
50
15.1
0.0 %
51
4.4
0.0 %
52
34.3
0.0 %
53
26.5
0.0 %
54
32.4
0.0 %
55
26.3
0.0 %
56
4.6
0.0 %
57
73.5
0.0 %
58
30.0
0.0 %
59
29.3
0.0 %
60
15.9
0.0 %
61
2.3
0.0 %
62
30.5
0.0 %
63
30.5
0.0 %
64
31.0
0.0 %
65
25.0
0.0 %
66
3.2
0.0 %
67
30.8
0.0 %
68
19.9
0.0 %
69
16.1
0.0 %
70
14.6
0.0 %
71
1.2
0.0 %
72
1800.0
0.0 %
73
1800.0
0.0 %
74
76.6
0.0 %
75
13.5
0.0 %
76
3600.0
0.0 %
77
53.7
0.0 %
78
33.0
0.0 %
79
25.9
0.0 %
80
25.0
0.0 %
81
2.9
0.0 %
82
3600.0
0.0 %
83
3600.0
0.0 %
84
3600.0
0.0 %
85
65.5
0.0 %
86
4.9
0.0 %
87
3600.0
0.0 %
88
3600.0
0.0 %
89
3600.0
0.0 %
90
36.4
0.0 %
91
1.3
0.0 %
92
3600.0
0.0 %
93
3600.0
0.0 %
94
3600.0
0.0 %
95
211.8
0.0 %
96
42.4
0.0 %
97
57.1
0.0 %
98
42.4
0.0 %
99
19.6
0.0 %
100
31.6
0.0 %
101
51.4
0.0 %
102
48.6
0.0 %
103
45.6
0.0 %
104
45.0
0.0 %
105
48.0
0.0 %
106
2.6
0.0 %
107
3600.0
0.0 %
108
3600.0
0.0 %
109
45.0
0.0 %
110
17.5
0.0 %
111
3.6
0.0 %
112
3600.0
0.0 %
113
3600.0
0.0 %
114
61.0
0.0 %
115
42.9
0.0 %
116
14.7
0.0 %
117
3600.0
0.0 %
118
67.9
0.0 %
119
21.7
0.0 %
120
30.5
0.0 %
121
21.7
0.0 %
122
47.4
0.0 %
123
36.0
0.0 %
124
31.0
0.0 %
125
34.0
0.0 %
126
7.9
0.0 %
127
3600.0
0.0 %
128
3600.0
0.0 %
129
33.3
0.0 %
130
35.3
0.0 %
131
36.4
0.0 %
132
36.7
0.0 %
133
40.0
0.0 %
134
40.0
0.0 %
135
31.3
0.0 %
136
31.6
0.0 %
137
32.1
0.0 %
138
30.0
0.0 %
139
38.3
0.0 %
140
17.4
0.0 %
141
327.3
0.0 %
142
33.6
0.0 %
143
33.6
0.0 %
144
29.3
0.0 %
145
15.1
0.0 %
146
83.7
0.0 %
147
37.9
0.0 %
148
28.8
0.0 %
149
31.9
0.0 %
73.7
-1440.3
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:45:01
|
06:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:13
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:49
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:28:02
|
05:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:30:00
|
18:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:21
Inna Chang
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:28:24
|
06:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:15:16
|
07:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:21:54
|
20:07/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "阿不是要長距離 呵..."
Inna Chang
上傳了新日誌
16.3 km
|
00:36:20
|
26.9 km/h
林淦鈿（淦哥）
回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"
林淦鈿（淦哥）
給
2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松
的評分(給 4 星) : "補給讚"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10
randallkwo
上傳了新日誌
2.7 km
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01:00:02
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22:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:18:25
鄭穗霓
上傳了新日誌
11.2 km
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01:40:59
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09:01/km
王聖欣
上傳了新日誌
12.2 km
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01:12:10
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05:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
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00:45:38
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06:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
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00:27:02
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05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:51
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05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:51:38
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05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:51:01
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:30
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
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00:09:24
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20.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:54:42
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05:17/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
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01:23:16
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20:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.4 km
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00:26:35
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06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
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01:46:34
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07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
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01:05:13
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07:54/km
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73.7 km | 02:41:51 | 27.3 km/h
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