Hanson Chen 2024/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson Chen 苗栗
ID 254310

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8.6 km | 00:57:40 | 06:43/km

日期: 2024-04-04 20:07 - 平均心率: 169 - 卡路里: 602 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 90.1

Pace: 07'42" / 06'29" / 06'43" / 06'40" / 06'51" / 06'43" / 07'10" / 06'43" / 04'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 70.47 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	06'29"	00:14'11"
3	06'43"	00:20'54"
4	06'40"	00:27'34"
5	06'51"	00:34'25"
6	06'43"	00:41'08"
7	07'10"	00:48'18"
8	06'43"	00:55'01"
8.6	04'32"	00:57'40"

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