11.7 km | 02:21:15 | 12:06/km日期: 2024-04-04 05:34 - 總爬升: 346 m - 平均心率: 117 - 卡路里: 988 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 25°C - 濕度: 79.2
Pace: 12'14" / 11'16" / 11'26" / 12'29" / 16'55" / 09'33" / 12'06" / 16'54" / 13'37" / 08'08" / 11'48" / 07'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'14" (+04'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 11'16" (+03'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 11'25" (+03'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 12'29" (+04'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 16'55" (+08'47") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'32" (+01'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 12'06" (+03'58") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 16'52" (+08'44") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 13'36" (+05'28") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'08" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 11'47" (+03'39") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'15" | 665 / 11665 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
268.67 km 
Adidas Boston 8 粉 累積 :
2418.6 kmTCX 2.0 上傳 | 7 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'14" | 00:12'14" |
| 2 | 11'16" | 00:23'30" |
| 3 | 11'26" | 00:34'56" |
| 4 | 12'29" | 00:47'25" |
| 5 | 16'55" | 01:04'20" |
| 6 | 09'33" | 01:13'53" |
| 7 | 12'06" | 01:25'59" |
| 8 | 16'54" | 01:42'53" |
| 9 | 13'37" | 01:56'30" |
| 10 | 08'08" | 02:04'38" |
| 11 | 11'48" | 02:16'26" |
| 11.7 | 07'15" | 02:21'16" |
展開計圈分析
留言 
