Joey Hsieh 2016/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

Joey Hsieh 彰化
ID 122626

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6.0 km | 00:56:27 | 09:19/km

日期: 2016-07-01 20:07 - 平均心率: 131 - 卡路里: 436 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 08'32" / 08'42" / 09'12" / 10'20" / 10'20" / 09'01" / 07'08" /

EASY 6K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 98.10 km

Asics GEL-VOLT 33 累積 : 1435.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

蔡頭, 婉瑜💖 和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
2	08'42"	00:17'14"
3	09'12"	00:26'26"
4	10'20"	00:36'46"
5	10'20"	00:47'06"
6	09'01"	00:56'07"
6.0	07'07"	00:56'28"

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