Vincent Sun 2024/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Sun 高雄
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:40:39 | 07:36/km | 第1半馬

官方成績
日期	2024-03-31
成績	02:40:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'12")

00:36'12"

01:13'46"

10 km

(01:13'46")

00:37'34" (+01'22")

15 km

(01:51'12")

00:37'26" (+01'14")

01:17'34" (+03'48")

20 km

(02:31'20")

00:40'08" (+03'56")

Finish

(02:40:39)

日期: 2024-03-31 06:00 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1176 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 88.8

高雄

Vincent Sun

·

高雄

Vincent Sun

·

1. 經過林邊的路線空氣不好。
2. 食物很豐富，主辦準備的飲料充足與多樣。

賽後評分: 經過林邊時空氣非常差
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 152.41 km

NIKE nike 累積 : 391.8 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'26"	00:13'41"
3	06'59"	00:20'40"
4	07'33"	00:28'13"
5	07'59"	00:36'12"
6	07'40"	00:43'52"
7	07'24"	00:51'16"
8	07'25"	00:58'41"
9	07'57"	01:06'38"
10	07'08"	01:13'46"
11	07'15"	01:21'01"
12	07'14"	01:28'15"
13	07'29"	01:35'44"
14	07'55"	01:43'39"
15	07'33"	01:51'12"
16	07'23"	01:58'35"
17	08'06"	02:06'41"
18	08'06"	02:14'47"
19	08'04"	02:22'51"
20	08'29"	02:31'20"
21	07'04"	02:38'24"
21.3	08'25"	02:40'39"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km